کتاب گفت و گو کنیم درباره ی (ترس ها و نگرانی ها)

خرید کتاب گفت و گو کنیم درباره ی (ترس ها و نگرانی ها)

چرا نگران می‌شویم و می‌ترسیم؟ وقتی می‌ترسیم، از دیگران کمک بگیریم؟ چه‌کار کنیم که نگرانی‌هایمان بزرگ و بزرگ‌تر نشوند؟ جواب همه‌ی این سوال‌ها و یک عالمه سوال دیگر را در کتاب گفت‌وگو کنیم درباره‌ی ترس‌ها و نگرانی‌ها پیدا کنید. ما نمی‌توانیم ـ و در واقع نباید ـ همه‌ی منابع نگرانی و ترس را از زندگی فرزندانمان حذف می‌کنیم، زیرا آن‌ها بدون این احساس‌ها فرصتی برای مدیریت انواع خطرها و افزایش توان تاب‌آوری پیدا نمی‌کنند. اما همه‌ی لازم است بدانیم چه زمانی اضطرابمان طبیعی نیست و دارد به یک مشکل تبدیل می‌شود. هدف این کتاب گفت‌وگو و تفکر درباره‌ی ترس‌ها و نگرانی‌ها، کمک شناخت و مدیریت آن‌ها و پیداکردن مهارت‌های لازم برای آموزش بیشتر است.

کتاب گفت‌وگو کنیم درباره‌‌ی ترس‌ها و نگرانی‌ها جامع‌ترین راهنما برای کودکان و بزرگسالان درباره‌ی اضطراب است. پاسخ بیشتر سؤال‌های کودکان درباره‌‌ی ترس‌ها و نگرانی‌ها در این کتاب آمده است و به آن‌ها کمک می‌کند تا با شناخت و درک اضطراب بتوانند هیجان‌ها و رفتارهایشان را مدیریت کرده و هوش هیجانی‌شان را تقویت کنند.

نگرانی چیست؟
نگرانی احساسی است که از درون ذهن ما بیرون می‌آید و ما را غمگین یا ناراحت می‌کند. این احساس چه زمانی به وجود می‌آید؟ ممکن است وقتی به آینده فکر می‌کنیم، نگران شویم یا زمانی‌که باید مسیری را انتخاب کنیم، ولی تردید داریم. قرار گرفتن در موقعیت‌های استرس‌زا هم می‌تواند باعث نگرانی شود. نگرانی با ما چه کار می‌کند؟ می‌تواند ما را ترغیب کند تا روی مشکلات تمرکز کنیم و کم‌کم سلامت روانی و جسمانی ما را دچار مشکل کند.

چرا نگران می‌شویم؟
چیزهای متفاوتی ممکن است ما را نگران کنند. نگرانی می‌تواند به دلیل مشکلات مالی یا خانوادگی یا کاری باشد. فلیسیتی بروکز و فرانکی آلن در کتاب گفت و گو کنیم درباره ی ترس ها و نگرانی به اینکه مسئله‌های کوچک‌تری مانند فراموش کردن یک قرار ملاقات یا گم کردن کلید هم می‌تواند باعث نگرانی شود، اشاره کرده و تأکید می‌کنند که هر کسی در زندگی‌اش با نگرانی‌های مختلفی روبرو می‌شود. بعضی‌ها بیشتر از بقیه نگران می‌شوند، اما همه گاهی وقت‌ها نگران می‌شوند. نگرانی‌ها محدودیت ندارند. نمی‌توان گفت زن‌ها بیشتر نگران می‌شوند یا مردها یا فقط وقتی کودک هستیم، نگرانی را تجربه می‌ کنیم. نگرانی به سن و جنسیت ربطی ندارد. آدم‌بزرگ‌ها نگران می‌شوند، بچه‌ها نگران می‌شوند و حتی حیوان‌ها هم ممکن است نگرانی را تجربه کنند.

با ترس‌ها و نگرانی‌های کودکان چه کنیم؟
بسیار پیش می‌آید که کودکان احساس نگرانی را تجربه می‌کنند، اما نمی‌دانند برای چه نگران‌اند یا ممکن است متوجه نشوند که چرا والدین یا معلمان آن‌ها نگران هستند. کتاب گفت‌وگو کنیم درباره‌ی ترس‌ها و نگرانی‌ها که کتاب‌های فندق (واحد کودک نشر افق) چاپ کرده، می‌تواند به کودکان کمک کند تا درک کنند نگرانی احساسی طبیعی است؛ یک مکانیزم دفاعی که ما را برای مقابله با چالش‌های زندگی آماده می‌کند.

فلیسیتی بروکز و فرانکی آلن، نویسندگان کتاب گفت‌وگو کنیم درباره‌ی ترس‌ها و نگرانی‌ها، به جنبه‌های مثبت نگرانی هم اشاره می‌کنند و می‌گویند که گاهی اوقات نگرانی می‌تواند مفید باشد، زیرا ما را وادار می‌کند برای مشکلات احتمالی آماده باشیم و برنامه‌ریزی کنیم. بااین‌حال، وقتی نگرانی‌ها بزرگ شوند و گسترش پیدا کنند، می‌توانند ما را از فعالیت‌های روزمره‌مان بازدارند و به آسیب تبدیل شوند. در این صورت باید چه کرد؟ در کتاب گفت‌وگو کنیم درباره‌ی ترس‌ها و نگرانی‌ها به این سؤال هم پاسخ داده می‌شود و کودکان راهکارهایی را برای مدیریت ترس‌ها و نگرانی‌هایشان یاد می‌گیرند.